lunes, 28 de diciembre de 2015

COSAS QUE DAÑAN TU CEREBRO!!!!!




10 COSAS QUE HACES Y SIN SABERLO DAÑAN A TU CEREBROMucha gente no piensa núnca en la salud de su cerebro. Se olvidan porque el cerebro “siempre está ahí” y “siempre funciona”. Sí, bien. Hasta que ocurre una desgracia en forma de infarto cerebral, o llegamos todos a una edad dónde 5 de cada 10 de nosotros tendrá Alzheimer. Pon remedio YA y mejora tu salud cerebral.
1. No desayunar
Puede que lo hagas porque quieras adelgazar y te estés saltando una comida -la más importante del día, de hecho-, o que lo hagas por motivos de trabajo o estudio, es decir, falta de tiempo y salir de casa deprisa y corriendo. MAL, muy mal, porque en realidad estás dañando a tu cuerpo más de lo que crees, mucho más. Pues al saltarte el desayuno lo que obtendrás será un nivel de azúcar en sangre más bajo, que dañará a tu cerebro por falta de nutrientes.
2. Comer demasiado
Como ves, ni una cosa, ni la otra. Comer demasiado hará que tus arterias del cerebro se pongan más duras. Y sí, en este caso eso es malo, al igual que las de tu corazón. Si se taponan las del corazón te puede dar un infarto, si se taponan las del cerebro… ¿Has oído lo que es un infarto cerebral…? Terrible, simplemente terrible.
3. Fumar
Fumar no es que pueda hacer, sino que HACE que tu cerebro se encoja. Y dirás, “psé…” es que me encanta fumar. Bueno, sigue así y verás cuando pases de los 70 y por haber fumado desarrolles Alzheimer. Cuando eso te ocurra -si no mueres antes de cáncer de pulmón-, ni siquiera serás capaz de recordar “lo que es fumar”. Cuídate ya, aún estás a tiempo. Déjalo.
4. Consumir demasiada azúcar 
Por consumir demasiada azúcar no sólo engordarás, y podrás convertirte en una persona diabética (entre otros muchos problemas) sino que interrumpirás la absorbción de proteínas y nutrientes, causando malnutrición y deformación cerebral.
5. Polución
La polución del aire, depende de donde vivas, puede ser una causa indirecta de problemas en el cerebro, debido a la falta de oxígeno que recibe tu cerebro. La gente que viva fuera de ciudades y núcleos de polución, tienen una salud del cerebro mucho ma´s alta
6. Sueño
No dormir demasiado, sino dormir demasiado poco. Cuando dormimos el cerebro también lo hace, descansa. Si dormimos poco, el cerebro se verá muy afectado.
7. Dormir con la cabeza tapada
Raro, dirás. Pues hay gente que -como bien sabes-, duerme con la cabeza tapada entre las sábanas. Eso es fatal para el cerebro pues se concentra todo el dióxido de carbono en la cabeza, baja el oxígeno y el cerebro se daña.
8. Estudiar o usar el cerebro mientras estás enfermo
Es lo peor que puedes hacer, forzar al cerebro a “pensar ”demasiado cuando tu sistema inmunológico está por niveles muy bajos y pasando por una enfermedad o síntoma difícil. Cuando estés enfermo o enferma, descansa también el cerebro, y no pienses demasiado.
9. No pensar
Por otro lado, cuando estés completamente sano, el no pensar hace que tu cerebro se ponga peor por desuso. Cuántos más pensamientos creativos y estimulantes tengas, mejor para tu cerebro. Ten en cuenta que hablar de temas interesantes es para tu cerebro como ponerle a hacer abdominales. Bien. Trabájalo.
10. No hablar
Ser una persona introvertida -y por ello no usar el cerebro-, es algo también fatal. Al cerebro hay que estimularlo. Si estás sólo o sóla, y no tienes a nadie con quien hablar, entonces ponte a leer. No hay excusa. Y los libros además suelen darte mejor tema de conversación -más inteligente-, que muchas personas que puedas conocer.
Y para más información , deja tus datos en : www.tufiguramagica.com y te llamaremos para informarte , sin compromiso!!!! NO TARDES!!! TU SALUD NO TIENE PRECIO!!! NO LA PIERDAS!!

domingo, 22 de noviembre de 2015

SEXO MAÑANERO???? NO TODOS SON MALAS NOTICIAS DE LA O M S !!!!!

La OMS recomienda el “polvo mañanero”



                           

Entre el 60 y el 80% de la población mundial necesita un buen revolcón, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) presentado hoy en Bruselas.
La entidad asegura que zumbar como un loco antes de las diez de la mañana es fundamental porque dilata los vasos sanguíneos y elimina las concentraciones de mala leche que suelen aparecer a lo largo de la jornada.
“El hombre se levanta empalmado cada mañana, y no precisamente para colgar la toalla mojada después de la ducha. El hecho de que nos despertemos morcillones es un aviso del propio cuerpo, que nos pide marcha”, explica la OMS en su informe.
En el marco de estas recomendaciones, la OMS ha creado la campaña “Hazlo por la mañana”, que pretende implantar el hábito del polvo mañanero a nivel mundial, aumentando la dosis mínima recomendada de uno a cuatro revolcones y medio.
El sexo en Internet tiene una presencia testimonial
Tanto en las redes sociales a través de la etiqueta “#HazloPorLaMañana” como en cursos prácticos celebrados en universidades y empresas, la OMS pretende globalizar el coito matutino y convencer a los gobiernos para que lo conviertan en obligatorio.
“Queremos que los ciudadanos se animen a hacer el amor. En Internet hay muy pocas páginas de sexo, todo es información y cultura. Casi nadie piensa en el sexo, lo tenemos muy olvidado y la salud se resiente”, insiste la organización.
En la rueda de prensa celebrada en la sede de la OMS en Bruselas, se han hecho varias demostraciones de sexo mañanero en las que ha quedado claro que el estado de ánimo de los voluntarios mejora después de los primeros orgasmos. Algunos periodistas se han sumado a la presentación en una auténtica orgía de la salud, concluyendo que “ha valido la pena madrugar para esto”.

VERGONZOSO REPORTAJE DE TELEVISION ESPAÑOLA ( LA QUE TODOS PAGAMOS) !!!!



REGALIZ SIN REGALIZ PARA LOS NIÑOS.


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REGALIZ SIN REGALIZ PARA LOS NIÑOS.
Acabo de ver un reportaje en la 1 de Televisión Española vergonzante, alabando la calidad de la golosina para niños llamada regaliz.
Justificando que para llamarse Regaliz no hace falta llevar ni un solo gramo de la planta Regaliz, con propiedades extraordinarias medicinales.
La indecencia está llegando a tal extremo que no puedo quedarme indiferente delante de tal engaño y manipulación en una televisión teóricamente publica.
Indecente publicidad gratuita a una empresa sin escrúpulos a la cual se le permite etiquetar como Regaliz a una golosina que no lleva ni trazas de regaliz.
Una golosina compuesta solo por azúcar refinado, glucosa, grasas animales, gelatina, almidones de maíz (seguramente transgénicos) y colorantes vistosos para engañar a los niños.
Una bomba de azucares para reventar cualquier páncreas en formación de niños indefensos.
Luego, nuestras incompetentes autoridades sanitarias dicen desconocer el origen de tantos niños con diabetes, colesterol y obesidad prematura.
Estos son buenos temas para debatir en campaña electoral. ¿Por qué os olvidáis de ellos?
Sois patéticos y sin entrañas. No os importa ni el sufrimiento de los niños.

lunes, 16 de noviembre de 2015

CUATRO HORMONAS QUE PUEDEN SUPONER EL ALMACENAR GRASA EN TU CUERPO!!!!





4 Hormonas que pueden suponer el almacenamiento de grasa

hormonas que causan la acomulación de grasas
A veces te puedes sentir un poco desesperada, al ver que estás haciendo todo lo que está en tu manos para poder perder esos kilos que no quieres contigo, pero no sabes por qué no
lo estás consiguiendo.
Buscas alternativas alimenticias o todo tipo de trucos para conseguirlo, pero lo que debes saber es que en todo este procedimiento, intervienen las hormonas.
Las hormonas, desempeñan un papel importante en el adelgazamiento. Tu cuerpo tiene una gran cantidad de hormonas diferentes y si estas están en desequilibrio tu cuerpo puede comenzar a almacenar grasa extra, cosa que te impide alcanzar tu peso perfecto.
Debido al estilo de vida estresante, que puedes llevar y a las dietas de choque a las que te puedes someter. Es común tener las hormonas fuera de control.
Para conocer un poco más este tema y así poder controlar tu cuerpo, es importante saber qué hormonas son las que te están dificultando ésta perdida de grasa.

INSULINA

El desequilibrio de insulina, puede ser una de las principales razones, por las que tengas este problema de peso. La insulina es la hormona que le dice a tu cuerpo la forma de almacenar la grasa, si éstas, están fuera de control, entonces almacenarás la energía en forma de grasa.
Cómo se soluciona:
  • Evita los carbohidratos simples como el pan, la pasta, las patatas blancas, o cualquier cosa con azúcar refinado o el exceso de fructosa.
  • Aumenta tu proteína de buena calidad.

EL ESTRÓGENO

Si tienes demasiado estrógeno puede conducirte a un aumento de peso y al almacenamiento de grasa y celulitis.
Cómo se soluciona:
  • Evita comer y beber en plástico, esto puede aumentar tus niveles de estrógenos.
  • Evita o limita el consumo de productos de soja
  • Recorta el consumo de alcohol, ya que puede afectar a la capacidad del hígado para metabolizar el estrógeno.

  • Aumenta el consumo de fibra de 25 a 30 gramos al día.

LA LEPTINA

Es la hormona encargada de indicar a tu cuerpo cuándo debe dejar de comer. Si tienes bajos estos niveles de hormonas, te producirá un hambre voraz, por lo que comerás en exceso y tu cuerpo almacenará más grasa.
Cómo se soluciona:
  • Asegúrate de dormir bien
  • Comer despacio y con atención
  • Mastica los alimentos
ansiedad

EL CORTISOL

Es la hormona del estrés que tu cuerpo produce cuando se siente amenazado. Por lo que tus niveles de estrés diario te afectan directamente, haciendo aumentar los niveles de cortisol más de lo que tu cuerpo puede manejar. El aumento de cortisol rompe los músculos y a su vez ralentiza el metabolismo.
Cómo se soluciona:
  • Introduce prácticas de calma en tu rutina diaria como el yoga, la meditación o la respiración controlada.
  • Más horas de sueño
  • Sal a pasear a sitios naturales
  • Haz una dieta equilibrada y saludable
  • Escucha música relajante
Si después de esta información crees que puedes tener las hormonas descontroladas y por eso no consigues perder peso, lo mejor es que consultes a un médico y si quieres más información para controlar tu peso , deja tus datos en : www.tufiguramagica.com y sin compromiso , te llamaremos para aconsejarte!!!!
NO TARDES!!!! TU SALUD NO TIENE PRECIO!!! NO LA PIERDAS!!!!




sábado, 31 de octubre de 2015

NO TODO VAN A SER MALAS NOTICIAS DE LA O M S (ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD) !!!!!




Entre el 60 y el 80% de la población mundial necesita un buen revolcón, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) presentado hoy en Bruselas.
La entidad asegura que zumbar como un loco antes de las diez de la mañana es fundamental porque dilata los vasos sanguíneos y elimina las concentraciones de mala leche que suelen aparecer a lo largo de la jornada.
“El hombre se levanta empalmado cada mañana, y no precisamente para colgar la toalla mojada después de la ducha. El hecho de que nos despertemos morcillones es un aviso del propio cuerpo, que nos pide marcha”, explica la OMS en su informe.
En el marco de estas recomendaciones, la OMS ha creado la campaña “Hazlo por la mañana”, que pretende implantar el hábito del polvo mañanero a nivel mundial, aumentando la dosis mínima recomendada de uno a cuatro revolcones y medio.
El sexo en Internet tiene una presencia testimonial
Tanto en las redes sociales a través de la etiqueta “#HazloPorLaMañana” como en cursos prácticos celebrados en universidades y empresas, la OMS pretende globalizar el coito matutino y convencer a los gobiernos para que lo conviertan en obligatorio.
“Queremos que los ciudadanos se animen a hacer el amor. En Internet hay muy pocas páginas de sexo, todo es información y cultura. Casi nadie piensa en el sexo, lo tenemos muy olvidado y la salud se resiente”, insiste la organización.
En la rueda de prensa celebrada en la sede de la OMS en Bruselas, se han hecho varias demostraciones de sexo mañanero en las que ha quedado claro que el estado de ánimo de los voluntarios mejora después de los primeros orgasmos. Algunos periodistas se han sumado a la presentación en una auténtica orgía de la salud, concluyendo que “ha valido la pena madrugar para esto”.
En España, una de las primeras marcas en adherirse a estas recomendaciones ha sido Desigual: “Nosotros somos muy de hacerlo por la mañana, pero no se nos había ocurrido exigirlo por contrato”, explica un portavoz de la firma, que es la única en Europa con el certificado ISO69X, otorgado a los fabricantes que diseñan ropa pensada para que te la puedas quitar fácilmente “si estás flamenquita”.

No todo van a ser malas noticias y prohibiciones por parte de la O M S !!
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domingo, 25 de octubre de 2015

ES CANCERIGENA LA CARNE ROJA??? MIRATE LA INFORMACIÓN !!! MUY INTERESANTE !!!



Ahora es oficial, la carne roja es cancerígena: hamburguesas y salchichas son como los cigarrillos y el arsénico

La OMS reconoce los peligros de la carne rojapuede causar cáncer igual  a los cigarrillos y el amianto!!!!
carne ross
Tocino, salchichas y hamburguesas podrían causar cáncer como los cigarrillos.Decir que es la Organización Mundial de la Salud, que se sumarán a los productos envasados ​​de carne roja a su lista de carcinógenos, junto con el humo, el arsénico, el alcohol y el amianto. Visor también carne roja fresca, que se inserta en la “enciclopedia de carcinógenos” y se marcó como “un poco menos peligroso” que el industrial terminado. Así lo reveló en una vista previa al británico Daily Mail “información privilegiada en buena posición.”

carne-rossa-2300x169A carne roja sin embargo, la OMS ha actualizado sus directrices, pero se espera que – tal vez para el lunes – una posición oficial. Una noticia potencialmente impactante para las cadenas de comida rápida y la industria de la carne, lo que podría dar lugar a nuevas normas y etiquetas de los alimentos. Clasificación está a cargo de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS, que ha discutido el tema en respuesta a la creciente preocupación de que la carne era el origen del cáncer de colon, el segundo tipo de cáncer de la frecuencia en el Reino Unido. La carne en general, contiene grandes cantidades de grasa, y no hay duda de que el compuesto que hace roja podría dañar la capa interna del intestino. Los tratamientos no mejoran la situación de la preparación y el almacenamiento de la industria, de la salazón de la adición de conservantes químicos potencialmente cancerígenos. Las estimaciones del gobierno británico indican que, en la mitad de los casos, para evitar contraer cáncer de intestino sería suficiente para seguir un estilo de vida saludable, que incluya un consumo no excesivo de carne roja.
La OMS reconoce los peligros de la carne rojapuede causar cáncer a los cigarrillos yel amianto
carne ross


Tocino, salchichas y hamburguesas podrían causar cáncer como los cigarrillos.Decir que es la Organización Mundial de la Salud, que se sumarán a los productos envasados ​​de carne roja a su lista de carcinógenos, junto con el humo, el arsénico, el alcohol y el amianto. Visor también carne roja fresca, que se inserta en la “enciclopedia de carcinógenos” y se marcó como “un poco menos peligroso” que el industrial terminado. Así lo reveló en una vista previa al británico Daily Mail “información privilegiada en buena posición.”

carne-rossa-2300x169a carne roja sin embargo, la OMS ha actualizado sus directrices, pero se espera que – tal vez para el lunes – una posición oficial. Una noticia potencialmente impactante para las cadenas de comida rápida y la industria de la carne, lo que podría dar lugar a nuevas normas y etiquetas de los alimentos. Clasificación está a cargo de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS, que ha discutido el tema en respuesta a la creciente preocupación de que la carne era el origen del cáncer de colon, el segundo tipo de cáncer de la frecuencia en el Reino Unido. La carne en general, contiene grandes cantidades de grasa, y no hay duda de que el compuesto que hace roja podría dañar la capa interna del intestino. Los tratamientos no mejoran la situación de la preparación y el almacenamiento de la industria, de la salazón de la adición de conservantes químicos potencialmente cancerígenos. Las estimaciones del gobierno británico indican que, en la mitad de los casos, para evitar contraer cáncer de intestino sería suficiente para seguir un estilo de vida saludable, que incluya un consumo no excesivo de carne roja.

La OMS reconoce los peligros de la carne rojapuede causar cáncer a los cigarrillos yel amianto
carne ross


Tocino, salchichas y hamburguesas podrían causar cáncer como los cigarrillos.Decir que es la Organización Mundial de la Salud, que se sumarán a los productos envasados ​​de carne roja a su lista de carcinógenos, junto con el humo, el arsénico, el alcohol y el amianto. Visor también carne roja fresca, que se inserta en la “enciclopedia de carcinógenos” y se marcó como “un poco menos peligroso” que el industrial terminado. Así lo reveló en una vista previa al británico Daily Mail “información privilegiada en buena posición.”

carne-rossa-2300x169a carne roja sin embargo, la OMS ha actualizado sus directrices, pero se espera que – tal vez para el lunes – una posición oficial. Una noticia potencialmente impactante para las cadenas de comida rápida y la industria de la carne, lo que podría dar lugar a nuevas normas y etiquetas de los alimentos. Clasificación está a cargo de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS, que ha discutido el tema en respuesta a la creciente preocupación de que la carne era el origen del cáncer de colon, el segundo tipo de cáncer de la frecuencia en el Reino Unido. La carne en general, contiene grandes cantidades de grasa, y no hay duda de que el compuesto que hace roja podría dañar la capa interna del intestino. Los tratamientos no mejoran la situación de la preparación y el almacenamiento de la industria, de la salazón de la adición de conservantes químicos potencialmente cancerígenos. Las estimaciones del gobierno británico indican que, en la mitad de los casos, para evitar contraer cáncer de intestino sería suficiente para seguir un estilo de vida saludable, que incluya un consumo no excesivo de carne roja
Si quieres mas información y como tener una nutricion correcta , sin riesgos y como prevenir muchos de los problemas de salud que se oyen a diario , deja tus datos en : www.tufiguramagica.com !!!! Te llamaremos para informarte ampliamente , sin compromiso!!!
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jueves, 22 de octubre de 2015

EN ESTADOS UNIDOS , LOS HOSPITALES YA RECOMIENDA EL CONSUMO DE PRODUCTOS NUTRICIONALES  DE     HERBALIFE

estados unidos

POR ALGO SE EMPIEZA!!!! A VER CUANDO LO VEREMOS AQUI !!!!!

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lunes, 19 de octubre de 2015

BEBIDA PARA DEPORTISTAS PARA RECUPERARSE RAPIDO!!!!



Rebuild Strength
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El nuevo Rebuild Strength ayuda a la recuperación muscular, gracias a su mezcla de proteínas de suero de leche y caseína, rica en vitaminas del complejo B y a su buena fuente de hierro.
Consuma Rebuild Strength dentro de los 30 minutos posteriores a la actividad física.
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Beneficios
  • Apoyo: Los aminoácidos incluidos naturalmente en la proteína láctea ayudan al crecimiento muscular.
  • Nutrición: Promueve la formación de proteína, gracias a sus 25 g de proteínas de suero de leche y de caseína, que proveen aminoácidos en forma rápida y sostenida.
  • Protección: Contiene hierro como elemento esencial para la producción de glóbulos rojos.
  • Restitución: Ayuda a reponer el glucógeno muscular.
¿Quién debe usar Rebuild Strength?
Toda persona que tenga una rutina de actividad física.
¿Cómo incorporar Rebuild Strength en su rutina diaria de nutrición?
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Toda gran rutina merece una gran recuperación
¡Rebuild Strength es la solución!

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NO TARDES!!!! VERAS EL CAMBIO INMEDIATO!!!! ES INCREIBLE!!!!

lunes, 12 de octubre de 2015

TE NUTRES BIEN , O SOLAMENTE COMES????




“Una mala nutrición hace que un campeón nunca llegue a serlo”

Medicina y deporte. Trabajó con deportistas de élite y está ligado al deporte de alta competición. Implementó el
Doctor Julián Alvarez
Doctor Julián Alvarez
batido de suplementos vitamínicos como la mejor herramienta para conseguir el mayor rendimiento. Su metodología le valió el sobrenombre de ‘doctor batido’, como se lo conoce.
Julián Álvarez García es un experimentado médico español con especialidad en nutrición. Ha formado parte del centro de alto rendimiento (deportistas de todas las especialidades), además de ser jefe médico de la delegación española en los Juegos Olímpicos Atlanta 96. Llegó a Bolivia para dar conferencias y compartir sus experiencias con el deporte de élite. Recomienda implementar la nutrición para mejorar el nivel del deporte boliviano.

¿Por qué es tan importante?
Porque cada vez que una persona se entrena está destruyendo su cuerpo para construir algo mejor. Después de un entrenamiento el músculo encara un proceso que se llama ventana metabólica, que solo puede ser satisfecho por algo que llamamos batido de recuperación. Todo lo que un entrenamiento ha gastado se lo debe reponer por medio de nutrientes.

¿Cómo debe nutrirse un deportista adecuadamente?
Sin duda debe apelar a suplementos vitamínicos y sustancias específicas para determinados trabajos. Esto no se trata de comer la mayor cantidad de alimentos, se trata de calidad. Estos productos le dan al organismo la energía que ha perdido para recuperarse y luego para reconstruirse; este es un concepto que muy pocos conocen.

¿Cómo es esa ecuación de cantidad y calidad?
En el deporte se maneja un término que se llama asimilación. Un deportista debe entrenarse lo que puede asimilar. Si se entrena más de lo que su cuerpo puede asimilar, se sobrecarga y se lesiona, se cansa y no irá muy lejos. Así sucede con la nutrición, debe nutrir su organismo específicamente en las áreas que necesita, a veces el deportista no ingiere los nutrientes que requiere.

¿La nutrición determina el éxito o el fracaso deportivo?
Una buena nutrición no hace a un mal deportista ser campeón; pero una mala nutrición hace que un campeón nunca llegue a serlo. La nutrición es algo necesario para que el deportista pueda desarrollar todo su potencial. Algunos se conforman con tener una buena base genética y no se esmeran en sacarle el mayor provecho a lo que tienen. Eso solo se puede lograr por medio de una buena nutrición y gran entrenamiento.

¿Qué tiene que ver la nutrición con Cristiano Ronaldo?
Aquí entramos en las diferencias. Messi tiene una habilidad innata y Cristiano es un gran trabajador. Evidentemente tiene una habilidad y tiene genética de atleta, pero él hace lo que le haga falta para alcanzar su meta. Si tiene que ir al gimnasio todos los días, va; si tiene que ensayar un regate cien veces, lo hace. La exigencia del entrenamiento que tiene Ronaldo es muchísimo mayor que la de Messi. La nutrición cumple un rol fundamental en la vida de Cristiano como en la de Messi.

¿A través de la nutrición se mejora el biotipo?
Claro que sí, porque el biotipo es la expresión de los genes y con una buena nutrición se los expresa mejor y se obtienen mayores utilidades.

¿Cómo es la nutrición en FC Barcelona y en Real Madrid?
En un principio pareció que eran intocables, que no se les podía decir nada, pero los clubes y los mismos jugadores se han dado cuenta de que para escalar más alto debían incorporar ciencia, tecnología y profesionales a su servicio. Con el paso del tiempo acortaron las salidas nocturnas, se implementaron horarios de nutrición y cargas de trabajo, les dijeron a los jugadores que coman bien y asimilen los trabajos realizados. En el Atlético de Madrid, mi amigo ‘Chema’ Villalón es el jefe de los servicios médicos, allí hay nutricionistas y cumplen una rigurosa agenda. Hace muchos años se entendió que el jugador no cobra por ir a entrenarse, sino por obtener resultados.

¿Quién es el responsable de implementar la nutrición?
Fundamentalmente es el propio deportista, pero las instituciones no están eximidas. Hoy en día clubes de fútbol como el Madrid y el Barcelona tienen políticas definidas de nutrición, así como los propios deportistas han entendido que su organismo es su herramienta de trabajo y deben cuidarla. En otros clubes como el Milán, los jugadores entran a las ocho de la mañana y salen a las ocho de la noche; ahí desayunan, almuerzan, cenan y reciben todas las dosis de nutrición y control individualizado.

¿Cómo es la nutrición en competencias como el Dakar?
En el Dakar las exigencias son mayores, no hay tiempo para sentarse a comer una comida tradicional porque se necesita una larga digestión. Aquí son recomendables los batidos y los jugos que contienen todos los nutrientes con el menor gasto digestivo. Es lo que pasó con Wálter Nosiglia, él corrió el Dakar a puro batidos, igual que ‘Chavo’ Salvatierra.

¿Es costoso para implementarlo en Bolivia?
De tener su costo lo tiene, pero no es algo que haga tambalear presupuestos, sobre todo pensando en las utilidades que se pueden obtener.

Pero en Bolivia el deporte no se autofinancia…
Esto no es terriblemente caro, muchas instituciones y clubes gastan más dinero en cuestiones administrativas y actos protocolares que en nutrición.
La mayoría de los deportistas bolivianos son pobres…
Algunos deportistas derrochan muchísimo dinero en ropa deportiva y cosas de moda, que en su propia nutrición que les rentaría mucho más.

¿Cómo incorporar la nutrición en nuestro deporte?
En su momento va a llegar. Así como el deporte necesitó un técnico, luego un preparador físico, más tarde un médico, el sicólogo y otros, así se darán cuenta de la necesidad de un nutricionista.

¿Cómo se implementa la nutrición en el deporte?
Todo parte de una buena concienciación. El año 2000 llegué a ser médico del club Adecco Estudiantes de baloncesto. Implementé el batido como parte de la nutrición, incluso me gané el apodo de ‘doctor batido’. Ocho meses después jugamos la final de la Liga contra el Barcelona, nadie podía creerlo, y todo gracias a que la nutrición mejoró el rendimiento de los atletas. Ahora todos los clubes implementaron el batido y me contratan para explicarles las utilidades que se tiene.

El sexo y el deporte, ¿cómo se llevan con la nutrición?
Todavía hay disparidad de criterios sobre este tema, pero está comprobado que el sexo va a producir en un deportista una alteración en sus niveles de relajación y va a costar que se active al nivel que estaba inicialmente. Cuando hay concentraciones muy largas es aconsejable que reciban el cariño de sus esposas, porque trae el beneficio de la estabilidad emocional.

¿Se puede combinar el alcohol, el deporte y la nutrición?
El alcohol no es amigo del deporte, menos de la salud. Se puede tomar una copa de vino o de cerveza como antioxidante, pero el alcohol produce una deshidratación y condiciona al deportista, exponiéndolo a esfuerzos superiores. Además, daña el hígado y todo el sistema nervioso. Y en el deporte a la hidratación, al hígado y al sistema nervioso se los necesita mucho. Un deportista no debe consumir alcohol porque los mililitros hacen daño, cómo serán los excesos.

¿Los nutrientes compensan los excesos de un deportista en su vida nocturna?
Entendamos que un deportista es una máquina que funciona con un ritmo nictameral, ritmo noche y día, que está demarcado por las hormonas. El cuerpo se adecua a un régimen de disciplina de horarios, pesos, cargas, volúmenes de trabajo y la vida nocturna altera ese ritmo que al día siguiente afecta tremendamente eso que se llama rendimiento.

¿Una buena nutrición puede combatir el dopaje?
El suplemento nutricional o el complemento alimenticio son la alternativa contra el dopaje. Un deportista se dopa porque las exigencias a las que es sometido no puede responder con pollito y arroz, necesita algo más y por eso apela al dopaje. Si estuviera informado se daría cuenta de que requiere buena nutrición.

¿Qué aconseja a un deportista que tiene sueños y quiere llegar lejos?
Que cuide su nutrición, que no basta con dedicarles horas y horas a sus entrenamientos; su nutrición es determinante a la hora de obtener resultados. Hay muchos campeones que lo han logrado y aquellos que rompieron la regla apenas llegaron a medio camino
Viaja por el mundo como consultor
Trayectoria: Dirigió los servicios médicos para la Federación Española de Fisicoculturismo de 1992 a 1995. Se hizo cargo del equipo olímpico español en los juegos del Mediterráneo de 1993 en Francia. De 1995 a 2000 fue el director de servicios médicos del Centro Internacional de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada, España). De 2000 a 2004 fue el médico de Estudiantes, equipo profesional de baloncesto de la liga mayor de la Asociación de Clubes de Baloncesto (ACB) en España.
PROCESO BIOLÓGICO QUE ASIMILA EL ORGANISMOAlimentación, en términos de la buena mesa, es el proceso de comer. Todo se inicia con el masticado y la insalivación de los alimentos (comida) que se transforman en el bolo alimenticio.
Luego viene la degradación de esos alimentos en pequeñas partículas para facilitar la acción digestiva. Una vez que el bolo alimenticio llega al estómago se mezcla con el jugo gástrico y se produce una descomposición química.
A partir de ahí, todo lo que se conoce como comida o alimento es absorbido por el organismo transformado en energía; los desechos son expulsados por el colon y el ano.
Con estos conceptos es más fácil establecer la diferencia entre la alimentación y la nutrición, aunque ambas se manejan como sinónimos, son totalmente diferentes.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el buen funcionamiento, crecimiento y mantenimiento de sus funciones vitales.
El organismo humano requiere 108 nutrientes entre los cuales debe absorber diariamente 5.000 unidades de vitamina A, 1.200 miligramos de calcio, 40 gramos de proteínas, por nombrar algunas cantidades promedio.
En este caso la cocina debería transformarse en un laboratorio y el ser humano debería vivir solo para comer. La nutrición le ahorra tiempo y trabajo al organismo, porque los nutrientes (productos químicos ingeridos en jugos y batidos) trabajan directamente a nivel celular. Para mas información de como tener todos los nutrientes y buena salud con mayor calidad de vida , entra en : www.tufiguramagica.com y deja tus datos!!! Te llamaremos sin compromiso para darte toda la información y aclarar tus dudas!!!
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