sábado, 24 de febrero de 2018

QUIERES RE-INVENTARTE????



Este artículo está escrito para quienes ahora mismo se encuentran en el desempleo. Para quienes padecen de frustración e impotencia por comprobar que no encuentran un puesto de trabajo. Para quienes llevan tiempo sintiendo que enviar currículos se ha convertido en una pérdida de tiempo. Y en definitiva, para quienes han dejado de tener miedo a reinventarse profesionalmente porque ya no tienen nada que perder. Para todos ellos, a continuación se describe un recorrido compuesto por nueve etapas. Cada una de ellas representa un camino que el lector deberá transitar por sí mismo. Buen viaje.
1. Tomar las riendas de nuestra vida profesional. La crisis ha puesto de manifiesto la necesidad de transformación del modelo productivo que rige nuestro sistema económico. Nos ha tocado vivir el fin de la era industrial y el inicio de la era del conocimiento. Las reglas del juego laboral han cambiado y seguirán cambiando, cada vez más deprisa. Las instituciones establecidas ya no tienen la capacidad de procurar seguridad económica para los ciudadanos. Los puestos de trabajo con contrato indefinido están disminuyendo. Y para muchos ha llegado la hora de hacerse cargo de ellos mismos laboralmente. Y de realizar una función profesional útil, creativa y con sentido, que preferiblemente no pueda automatizarse y digitalizarse por medio de las nuevas tecnologías, ni tampoco externalizarse a un país en vías de desarrollo.

“No podemos resolver un problema desde el mismo nivel de comprensión en el que lo creamos”
Albert Einstein

2. Cultivar nuestra inteligencia emocional.Estar en el desempleo es una situación laboral muy complicada de lidiar. Sin embargo, para poder iniciar un proceso de cambio es importante no dejarnos llevar por la queja, el victimismo o la culpa, pues con ello tan solo conseguimos consumir la energía vital que necesitamos para buscar nuevas soluciones y alternativas. Es fundamental invertir tiempo en conocernos en profundidad, aprendiendo a sanar nuestra autoestima y a cultivar la confianza en nosotros mismos. En la medida en que desarrollamos nuestras fortalezas internas, empezamos a afrontar la adversidad de una forma más responsable, optimista y eficiente. Y a base de entrenamiento, verificamos que nuestro grado de satisfacción no tiene tanto que ver con nuestras circunstancias, sino con la actitud que tomamos frente a ellas.
3. Entrenar la inteligencia financiera. En general, las creencias sobre el dinero se pasan de generación en generación por inercia, sin darnos cuenta. Del mismo modo que no elegimos nuestro equipo de fútbol, nuestra visión laboral y financiera del mundo ha sido prefabricada; viene de serie. No nos han enseñado a resolver por nosotros mismos nuestros propios problemas económicos. Cultivar nuestra inteligencia financiera nos capacita para presupuestar nuestro dinero, dándonos la oportunidad de generar excedentes con los que ahorrar, invertir y no depender de préstamos o deudas. También nos muestra cómo ganar más y gastar menos, emancipándonos de las instituciones establecidas.


Renovación

La muerte del 'curriculum vitae'

1. LIBRO
‘El elemento’, de Ken Robinson. Conecta.
Un ensayo que cuestiona el sistema
educativo industrial contemporáneo.
2. PELÍCULA
‘En busca de la felicidad’, de Gabriele Muccino
La odisea de un padre con un hijo
de cinco años que lucha por hacer realidad
el sueño de prosperar profesionalmente.
3. CANCIÓN
‘Hopeless emptyness’, de Thomas Newman
De la banda sonora de la película
‘Revolutionary Road’, de Sam Mendes,
en la que Leonardo DiCaprio interpreta
a un hombre que no cree en su trabajo,
pero cuyo miedo le impide iniciar un
proceso de reinvención profesional.

4. Descubrir el propósito profesional.En vez de hacer lo que se supone que tenemos que hacer (buscar salidas profesionales), es hora de encontrar nuestro verdadero propósito. Y para lograrlo es esencial que escojamos un camino laboral que tenga sentido para nosotros. Más allá de los motivos típicos que nos mueven a trabajar (dinero, poder, seguridad, comodidad o reconocimiento), hemos de conectar con una motivación intrínseca que nos permita concebir nuestra profesión de forma más vocacional. Para ello, hemos de redefinir nuestro concepto de éxito, así como los valores que queremos que guíen nuestras decisiones y acciones. ¿Qué haríamos profesionalmente si no tuviéramos que ganar dinero? ¿A qué nos dedicaríamos si supiéramos que todo va a salir bien? ¿Qué haríamos si no tuviéramos miedo? Saber la respuesta de estas preguntas no tiene precio.
5. Decidir el rol laboral. El 85% de los profesionales españoles trabajan como “empleados”, vendiendo su tiempo a cambio de un salario a final de cada mes, formando parte de un sistema productivo que enriquece a otras personas. Pero más allá de este rol profesional existe el de “emprendedor”. Es decir, aquel que trabaja para sí mismo como autónomo o freelance, o bien monta un proyecto contratando a otras personas. Cada uno cuenta con una serie de ventajas y desventajas, requiere de un tipo de mentalidad específico y va acompañado de un determinado estilo de vida. De ahí que pasar de empleado a emprendedor implique un profundo cambio en la manera de relacionarse con el mercado de trabajo. Y dado que la seguridad laboral está en entredicho, es cuestión de elegir entre la incertidumbre del empleado y la incertidumbre del emprendedor.
6. Hacer algo que nos apasione y que potencie nuestro talento. A pesar de haber recibido la consigna de que “no podemos ganarnos el pan haciendo lo que nos gusta”, a la hora de reinventarse es fundamental dedicarnos a una profesión que nos motive e interese de verdad. Solo así encontraremos la fuerza y la dedicación para dar lo mejor de nosotros mismos, potenciando nuestras virtudes y habilidades. Todos albergamos algún tipo de talento por descubrir y desarrollar. En esencia, el talento es la forma con la que expresamos nuestro valor. Eso sí, los dones que se necesitan para llevar a cabo las nuevas funciones profesionales no tienen nada que ver con la educación industrial o las aptitudes académicas convencionales. Más bien surgen al comprometernos con nuestro proceso de autoconocimiento y desarrollo personal. Cuanto más nos conocemos, más nos valoramos por ser quienes somos. Y cuanto más nos valoramos, más sabemos para qué servimos y cómo podemos ser útiles para la sociedad.


7. Encontrar un problema social que nos motive resolver. La gente está dispuesta a pagar por productos y servicios que cubran sus necesidades y satisfagan sus aspiraciones. El reto consiste en saber qué problemas podemos resolver haciendo eso que nos gusta a través de nuestros talentos. También es importante diseñar “propuestas de valor” que mejoren la calidad de vida de otras personas. A su vez, es fundamental conocer las últimas aplicaciones y herramientas digitales que podemos emplear a través de Internet, concibiendo así nuevas formas de aportar valor al mercado laboral.
8. Invertir en formaciones específicas. En este punto del camino puede resultar decisivo asistir a seminarios que nos enseñen a “saber cómo” y a “tener con qué” expresar nuestro talento. En este sentido, la universidad convencional parece estar dejando de ser la única opción. ¿Cuánto de lo que hemos estudiado nos ha sido de verdadera utilidad para desempeñar nuestro actual trabajo? La nueva formación va a estar cada vez más centrada en ofrecer cursos prácticos que nos enseñen a desarrollar habilidades que nos permitan resolver problemas concretos. La inversión más importante la hemos de hacer en nosotros mismos. Nuestra inteligencia, nuestra creatividad y nuestro talento son nuestra principal fuente de riqueza.

“No permitas que nunca nadie te diga lo que vales. Tú eres el
único capaz de saber
tu propio valor”
Muhammad Ali

9. Desarrollar la marca personal. El marketing está democratizándose y personalizándose. Y cada vez va a estar más protagonizado por la “marca personal”. Una vez tenemos claro qué ofrecemos, el reto es descubrir cómo lo ofrecemos. Es decir, la manera en la que nos comunicamos y conectamos con las personas a las que pueden servir nuestros servicios. Es primordial montar una web explicando los beneficios y soluciones que aportamos, utilizando las redes sociales para darnos a conocer a nuestros potenciales clientes. Por medio de nuestra marca personal conseguimos que nuestra profesión sea un reflejo de la persona que somos, aprendiendo a ganar dinero como resultado de crear riqueza para la sociedad

viernes, 9 de febrero de 2018




La mayoría de la gente sabe lo importante que es mantener niveles de azúcar, o glucosa sanguínea, saludables. Ellos saben que comer alimentos procesados pueden elevar sus niveles de glucosa en la sangre y el comer alimentos integrales, o no procesados, puede apoyar niveles saludables de esta glucosa.
Pero mucha gente no sabe exactamente lo que es la glucosa sanguínea. Así que, veamos qué es y por qué es importante para la salud en general. Aquí les presentamos cuatro cosas que deben saber acerca de la glucosa sanguínea.

#1 Niveles saludables de glucosa sanguínea son necesarios para el cuerpo

El azúcar en la sangre—también conocido como glucosa—es azúcar que su cuerpo produce de los alimentos que come. La glucosa sanguínea es utilizada para aportar energía a las células del cuerpo, y así puede llevar a cabo las diferentes funciones corporales. Es importante que la glucosa no esté ni muy alta ni muy baja.

#2 La glucosa sanguínea tiene influencia en la salud cardiaca

La glucosa puede cubrir a las células sanguíneas, haciendo que estas se vuelvan rígidas. Con el tiempo, estas células rígidas tendrán un efecto negativo en la circulación de la sangre. Ya que la circulación de la sangre es importante para la salud del corazón, una forma de apoyar una buena circulación es mantener los niveles de glucosa dentro de rangos normales.

#3 Los niveles de glucosa en la sangre afectan la pérdida de peso o el mantenimiento de peso

Parte de mantener un peso saludable es asegurarse que sus niveles de glucosa en sangre estén saludables. Esto es porque los niveles de glucosa influyen en nuestro metabolismo. Ya que un metabolismo saludable es necesario para ayudar a perder peso o mantenerlo bajo, es importante hacer buenas elecciones de alimentos.

#4 Hay tres maneras importantes para apoyar los niveles de glucosa saludables

Influir positivamente en sus niveles de glucosa en sangre es tan simple como hacer diferentes elecciones de alimentos. Aquí hay tres formas para apoyar los niveles saludables de glucosa sanguínea:
1. Evite carbohidratos refinados como tortillas de harina, galletas, pan blanco, refrescos y dulces. Evita bebidas o alimentos con azucares añadidos.
2. Coma más frutas, vegetales y cereales enteros. Aunque una manzana tiene azúcar, la fibra y nutrientes hacen que el cuerpo trate muy diferente esos azucares que los azucares de una dona o pan dulce.
3. Ejercite regularmente. Además de otros beneficios en la salud, el ejercicio regular puede bajar los niveles de glucosa sanguínea y apoyar la función de la insulina.
Hay muchos “niveles” que hay que considerar para monitorear su salud en general: niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa sanguínea…y la lista puede continuar. Afortunadamente, la elección saludable de alimentos consistentemente influye en todos los niveles en su cuerpo, incluyendo la glucosa en sangre. Eligiendo menos alimentos procesados y más alimentos integrales puede apoyar los niveles de azúcar total en la sangre, la pérdida de peso o el mantenimiento de peso, la salud del corazón, y el bienestar en general.
¿Cómo está usted apoyando los niveles saludables de glucosa en su sangre?
[1] http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/bloodsugar.html
[2]
 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-blog/high-blood-sugar/bgp-20056519 Y para mas informacion , puedes dejar tus datos en :www.decampos.es y te diremos como puedes mejorar tu salud , calidad de vida y prevenir enfermedades!!!
NO TARDES!! TU SALUD NO TIENE PRECIO!!! NO LA PIERDAS!!!!

martes, 23 de enero de 2018

COMO TIENES LOS HUESOS??? TIENES OSTEOPOROSIS????





¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que se caracteriza por la disminución de masa ósea y el aumento del riesgo de fracturas
8 de enero de 2015
Etiquetas

La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que no manifiesta síntomas previos | Phalinn O.
La osteoporosis es una enfermedad esquelética caracterizada por la reducción de masa óseay el deterioro del tejido óseo, lo que implica un aumento de la fragilidad de los huesos y, en consecuencia, del riesgo de sufrir fracturas.

Síntomas

Se trata de una afección silente, puesto que la pérdida de hueso ocurre sin que se manifieste síntoma alguno. Esta patología asintomática puede pasar desapercibida durante años hasta que se produce la rotura de un hueso a causa de un golpe o de una caída. Si bien la mayor incidencia se da en mujeres después de la menopausia, cualquier persona, niños, adolescentes, varones y mujeres premenopáusicas incluidas, puede padecer osteoporosis sin saberlo. Por algo se denomina “epidemia silenciosa”: la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la osteoporosis podría afectar a una de cada tres mujeres mayores de 50 años.
Las fracturas osteoporósicas más comunes son las de cadera, muñeca, pelvis y vértebras, los huesos de la columna. Dado que merman de manera notable la calidad de vida de los pacientes, los especialistas tratan de identificar y prevenir precozmente el riesgo, evitando así la primera rotura de un hueso.

Causas

El origen de esta enfermedad sistémica se debe buscar en los factores que intervienen en el desarrollo y la calidad del hueso. Aparte del envejecimiento, en la aparición o predisposición al desarrollo de la osteoporosis están implicados factores genéticos y hereditarios. La genética, antecedentes o historia familiar, es quizá la causa más importante de la osteoporosis, pero no la única.
Existen factores relacionados con el estilo de vida que también incrementan el riesgo de desarrollar osteoporosis: tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo, baja ingesta de calcio… Asimismo, la desnutrición o el bajo peso corporal, la ausencia de la menstruación por mucho tiempo (amenorrea) y la administración de ciertos fármacos pueden ser otras causas de pérdida ósea.

Tratamiento

Dado que acarrea un elevado índice de mortalidad y discapacidad física, demanda atención sanitaria y tiene un alto coste económico, la osteoporosis representa un problema grave de salud pública. Con el objetivo prioritario de prevenir esta enfermedad, se han trazado diferentes estrategias que abarcan cambios en el estilo de vida (alimentación y ejercicio físico) toma de suplementos y uso de fármacos.
Los medicamentos que se utilizan para tratar y combatir la osteoporosis detienen la reabsorción ósea y evitan la pérdida mineral, pero no regeneran el hueso. En mujeres posmenopáusicas puede ser necesario prescribir la terapia hormonal sustitutiva.
Aunque la osteoporosis no se cura, con el tratamiento farmacológico adecuado es posible detener la pérdida ósea y las fracturas. Los casos de osteoporosis avanzada suelen requerir un tratamiento con suplementos dietéticos de calcio y vitamina D. En este sentido, el especialista valorará si es necesario tomar medidas farmacológicas específicas, que incluyen suplementación combinada, en pacientes de osteoporosis con mayor riesgo de presentar fracturas.

Prevenir la osteoporosis

La dieta es un pilar básico en la prevención de la osteoporosis. Es importante ingerir una correcta cantidad de calcio y vitamina D, la cual favorece la absorción intestinal del primero y su fijación en el hueso. El calcio está presente en la leche y en derivados lácteos como el queso o el yogur.
Además, se recomienda evitar el alcohol y abandonar el tabaco, así como no excederse con el consumo de cafeína. De igual manera, la actividad física juega un papel clave en la preservación de la densidad ósea. Practicar ejercicio diariamente favorece el aumento de la masa ósea y reduce la probabilidad de sufrir fracturas

Y si quieres mas detalles e informacion de como puedes mejorar tu salud , calidad de vida y prevenir enfermedades, entra en :www.decampos.es y deja tus datos!!! Te llamaremos !!!!

domingo, 14 de enero de 2018

ALGUNOS CONSEJOS DE NUESTRO PREMIO NOBEL LOUIS IGNARRO !!!!




Me  cambié de nutrición y estilo de vida , hice muy diferentes opciones de alimentos que yo hoy. En la escuela de postgrado, especialmente, mis comidas se centraron en la comodidad y a menudo consistía en comida rápida. Sentí los efectos de mis pobres elecciones dietéticas todos los días.
En ese momento, entendí que la dieta que estaba comiendo no era buena para mí, pero no investigué por qué . Específicamente, no reconocí el impacto que estaba teniendo en mi corazón. Luego, mi investigación llevó a descubrimientos científicos en torno al óxido nítrico (NO), y comencé a conectar esos estudios con los componentes nutricionales que influyen en la producción de NO y la salud endotelial . En 2003, comencé mi transformación de salud, que incluye evitar algunos de los principales delincuentes de la salud cardíaca .
Entonces, ¿qué alimentos evito? Aquí está mi lista de siete de los peores alimentos para la salud del corazón:

Papas a la francesa: este elemento común americano denso en calorías está cargado de grasas saturadas y sal, que afectan la función vascular.
Pescado frito con patatas fritas: Si bien la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer pescado graso dos veces por semana , el pescado frito es rico en grasas saturadas y azúcar, lo que puede anular los beneficios que recibiría si los pescados fueran a la parrilla o hervidos.
Bacon: puede ser un alimento popular, pero el tocino es un doble infractor porque es tanto carne roja comoprocesada, sin mencionar que generalmente está cargada de sal y conservantes, ninguno de los cuales es compatible con la salud del corazón.
Alimentos sin grasa : los alimentos etiquetados como sin grasa no son necesariamente saludables; para mejorar su sabor y textura, estos alimentos a menudo contienen más azúcar, carbohidratos y calorías, lo que contribuye a la salud del corazón.
Cuscús: aunque las personas tienden a pensar que este alimento similar a la pasta es saludable, el cuscús tiene un índice glucémico (IG) alto y puede contribuir a las fluctuaciones del azúcar en la sangre y la insulina.
Banana chips: ver la palabra "plátano" en un paquete puede llevar a algunas personas a pensar en los chips como una opción saludable, pero el procesamiento en realidad elimina la mayoría de los nutrientes y deja un alto contenido de azúcar, una vez más, afectando los niveles de azúcar en la sangre.
Muffins: la mayoría de los muffins no son mucho mejores para ti que una rebanada de pastel; de hecho, algunos muffins pueden contener hasta 800 calorías y más de un tercio de la ingesta de grasa diaria recomendada, lo que los convierte en una opción que no es tan saludable para el corazón.

Hay muchos más alimentos que podrían hacer esta lista, pero estos siete son algunos de los peores, y tal vez un par fueron incluso sorprendentes. Tenga estos alimentos en mente mientras planifica sus comidas y toma decisiones diarias. Si bien puede optar por disfrutar de vez en cuando, le recomiendo que su estilo de vidahabitual y sus hábitos alimenticios beneficien su corazón, mente y todo el cuerpo. 
Cuéntanos: ¿Qué alimentos evitas y por qué?

Para mas informacion y como puedes mejorar tu salud y calidad de vida , deja tus datos en: https://www.facebook.com/Isidredecampos/
y nos pondremos en contacto contigo !!!!

LA CURCUMA Y SUS PROPIEDADES CURATIVAS !!!!






La ciencia confirma que la cúrcuma es tan efectiva como 14 medicamentos


La cúrcuma es una de las plantas que más ha sido investigada. Sus propiedades medicinales y componentes (principalmente curcumina) han sido objeto de más de 5.600 revisiones y estudios biomédicos publicados.
De hecho, nuestro proyecto de investigación de cinco años en esta planta sagrada ha revelado más de 600 aplicaciones preventivas y terapéuticas, así como 175 efectos fisiológicos beneficiosos distintos.
Dada la gran densidad de investigación realizada en esta notable especia, no es de extrañar que un número creciente de estudios han llegado a la conclusión de que se compara favorablemente con una variedad de medicamentos convencionales, que incluyen:
Lipitor/atorvastatina (medicamentos para el colesterol): Un estudio del año 2008 publicado en la revista Drugs in R & D encontró que una preparación estandarizada de curcuminoides de la cúrcuma se compara favorablemente con la atorvastatina (nombre comercial Lipitor) en la disfunción endotelial, la patología subyacente de los vasos sanguíneos que lleva a la aterosclerosis, en asociación con la reducción en la inflamación y el estrés oxidativo en pacientes diabéticos tipo 2.
Corticosteroides (medicamentos esteroides): Un estudio de 1999 publicado en la revista Phytotherapy Research encontró que los polifenoles en la cúrcuma, el pigmento de color azafrán conocido como curcumina, se compara favorablemente a los esteroides en el tratamiento de la uveítis anterior crónica, una enfermedad inflamatoria del ojo. Un estudio del 2008 publicado en Critical Care Medicine encontró que la curcumina se compara favorablemente con el medicamento dexametasona (corticosteroide) en un modelo animal como una terapia alternativa para la protección de la lesión pulmonar asociada al trasplante regulando los genes inflamatorios.  Un estudio anterior, publicado el 2003 en Cancer Lettersencontró que el mismo fármaco se compara favorablemente con la dexametasona en un modelo de lesión pulmonar por isquemia-reperfusión.
Prozac/Fluoxetina y imipramina (antidepresivos): Un estudio del 2011 publicado en la revista Acta Poloniae Pharmaceutica encontró que la curcumina se compara favorablemente con ambos fármacos para reducir el comportamiento depresivo en un modelo animal.

Aspirina (disolvente sanguíneo):
 Un estudio in vitro y ex vivo en 1986 publicado en la revista Arzneimittelforschung encontró que la curcumina tiene efectos moduladores antiplaquetarios y de prostaciclina comparado con la aspirina, lo que indica que puede tener valor en pacientes propensos a la trombosis vascular y que requieren terapia anti-artritis.
Drogas anti-inflamatorias: Un estudio del 2004 publicado en la revista Oncogene encontró que la curcumina (así como el resveratrol) eran alternativas eficaces a los medicamentos aspirina, ibuprofeno, sulindaco, fenilbutazona, naproxeno, indometacina, diclofenaco, dexametasona, celecoxib, y el tamoxifeno en ejercer actividad anti-inflamatoria y anti-proliferativa contra células tumorales.
Oxaliplatino (medicamento de quimioterapia): Un estudio del 2007 publicado en el International Journal of Cancer encontró que la curcumina se compara favorablemente con oxaliplatino como un agente antiproliferativo en líneas celulares colorrectales.
Metformina (medicamento para la diabetes): Un estudio de 2009 publicado en la revista Biochemitry and Biophysical Research Community exploraron cómo la curcumina podría ser útil en el tratamiento de la diabetes, encontrando que activa la AMPK (que aumenta la captación de glucosa) y suprime la expresión del gen de la gluconeogénesis (que suprime la producción de glucosa en el hígado) en células de hepatoma. Curiosamente, encontraron que la curcumina es 500 veces a 100.000 veces (en la forma conocida como tetrahidrocurcuminoides (THC)) más potente que la metformina en la activación de AMPK y acetil-CoA carboxilasa (ACC).
Otra forma en la que la cúrcuma y sus componentes revelan sus notables propiedades terapéuticas es en la investigación de los cánceres resistentes a los medicamentos y a múltiples fármacos.
Teniendo en cuenta el gran historial que la cúrcuma (curcumina) tiene, siendo utilizada como alimento y como medicina en una amplia gama de culturas, desde hace miles de años, un fuerte argumento puede ser hecho para el uso de la cúrcuma como una alternativa a medicamentos o adyuvante en el tratamiento del cáncer .
O, mejor aún, usa cúrcuma orgánica certificada (no irradiada) en dosis culinarias más bajas en una base diaria para que las dosis heroicas no sean necesarias más adelante en la vida después de que una grave enfermedad se establezca. Nutrirte a ti mismo, en lugar de automedicarte con “nutracéuticos”, debería ser el objetivo de una dieta saludable.

Este  componente , lo lleva nuestro producto ROSEGUARD de HERBALIFE , antioxidante impresionante para la salud !!!! Y si quieres saber mas , deja tus datos en :www.tufiguramagica.com y te resolveremos cualquier duda sin compromiso !!!!