COMO CONSEGUIR UNOS BUENOS ABDOMINALES!!!!

Los abdominales se consiguen en la cocina

“Eres lo que comes” Brillat Savarin (1826) Come adecuadamente y consigue el cuerpo que deseas .Es literalmente imposible obtener el cuerpo que deseas sin comer adecuadamente. ¿Ya te conté que la dietas de  están diseñadas a partir de estudios científicos? Nuestros nutricionistas las elaboran con tres propósitos en mente: 1.     Provocar un cambio hormonal, para mejorar tu estado de ánimo y metabolismo. 2.     Proporcionarte suficiente energía para tus entrenamientos, pero previniendo un posible exceso que se pueda almacenar en forma de grasa. 3.     Mantener tu cuerpo en cetosis, “el modo quemagrasas”, para quemar más energía, incluso en reposo. Comiendo adecuadamente, cortarás de raíz con el “veneno” y te sentirás naturalmente saciado y lleno de energía. Siguiendo las dietas de 8fit te sentirás más joven, fuerte y feliz día tras día. Incluso se pueden llegar a curar muchas enfermedades leves y reacciones alérgicas. Tus necesidades nutricionales varían según tus metas y tu estado físico actual, pero hay unas guías básicas y comunes de qué alimentos son beneficiosos.. ¿Cómo reprograma mi metabolismo la dieta ? Cuando comes carbohidratos, tu cuerpo los emplea como fuente de energía (y por tanto utiliza menos grasas). Cuando comes pequeñas cantidades de carbohidratos, tu cuerpo empieza a emplear las grasas como fuente de energía. Por tanto, comer más proteína y grasas saludables y menos carbohidratos te ayudará a eliminar las grasas acumuladas y definirte de forma natural. Tu cuerpo entra en cetosis (el modo quemagrasas) cuando limitas los carbohidratos a 80-100 gr o menos al día. Estar en cetosis es un estado muy óptimo y deseable, con ventajas como las siguientes: Disminuye el apetito. El hambre desaparece gracias al consumo de mayores cantidades de proteínas y grasas saludables. Pérdida de retención de líquidos, gracias a unos niveles de insulina bajos. Mayor pérdida de peso de la zona abdominal, gracias a una mejora de la sensibilidad insulínica. Reducción del colesterol, gracias a la disminución de la glucosa en sangre. Reducción de la cantidad de azúcar en sangre y de la presión sanguínea. Más energía. Quedarás sorprendido cuánta más energía sentirás al largo del día. Estados de ánimo más estables. Mejorarán los niveles de serotonina y dopamina. Aumentará tu nivel de concentración y serás capaz de pensar mejor. Desaparecerán algunos mareos causados por tomar altas cantidades de azúcares. Antes de alcanzar el estado de cetosis, tu cuerpo atravesará las siguientes fases: Días 1-3: Transición. Perderás en torno a 0.5-1.5 kg rápidamente. Resiste los antojos iniciales y los pequeños mareos, ¡Se terminará pronto! Días 4-7: Cetosis. ¡Ahora estás quemando grasa para utilizarla como energía! Ya han desaparecido los antojos de comida y ahora tienes un nivel de energía notablemente más alto. Semanas 2-4: Los entrenamientos van reprogramando tu cuerpo. A medida que entrenes, los efectos de la dieta se multiplicarán. Mes 2: Has bajado una o dos tallas de ropa al tiempo que tu cuerpo se ve notablemente más definido. Recompénsate comprando ropa nueva, esa ropa que siempre habías querido lucir - pero conserva las etiquetas, porque tu transformación todavía no ha terminado. A largo plazo: Tus hormonas han reprogramado tu cuerpo y ahora es mucho más sencillo mantener tu nuevo físico. ¡Enhorabuena! Seguro que en este momento te sientes mucho más fuerte que cuando empezaste. Mantener esta dieta te permitirá definir progresivamente tu cuerpo e incluso conseguir un cuerpo tonificado. El proceso es prácticamente lineal, aunque perder los kilos finales supondrá un pequeño esfuerzo extra. Como ya eres usuario premium de 8fit, tienes acceso completo a nuestros programas alimenticios y dietas. Cientos de sencillas y completas recetas te están esperando. Y recuerda, ¡podrás preguntar cualquier duda a tu entrenador personal! Y  entra en : www.decampos.es dejando tus datos!!! Te informaremos para indicarte como puedes mejorar tu salud y calidad de vida!!! NO TARDES!!! TU SALUD NO TIENE PRECIO!!! NO LA PIERDAS!!! Y recuerda : 80% NUTRICION , 20% EJERCICIO Y 100% MENTALIDAD!!!! .