10 RAZONES PARA TOMAR EL TE VERDE DE HERBALIFE Y CUIDAR TU SALUD!!!!!
LAS BONDADES DEL TE VERDE DE HERBALIFE!!!!
El té verde de HERBALIFE es tan especial debido a que es rico en polifenoles, catequina, en particular epilocatequina (EGCG); esta última es un potente antioxidante que además inhibe el crecimiento de las células de cáncer, ya que mata .las células cancerosas sin dañar el tejido sano
Las diferencias entre el té verde de HERBALIFE que tiene te negro, radican cien por ciento en su elaboración, pues el té negro se prepara dejando marchitar las hojas, después se enrollan, se dejan fermentar y finalmente se secan.
El té verde de HERBALIFE en cambio, se elabora cociendo las hojas al vapor y posteriormente se secan. Al ser menos procesado, el té verde contiene más cantidad de antioxidantes y propiedades, por eso es más potente y te aporta mayores beneficios.
Aquí 10 razones por las cuales debes consumir té verde de HERBALIFE :
1. Es un gran aliado de la belleza, puede utilizarse como hidratante
facial y para eliminar las toxinas de la piel.
2. Es un buen diurético, previene la celulitis.
3. Retarda el crecimiento de ciertos tumores.
4. Protege a tu corazón de enfermedades cardiacas.
5. Ayuda a combatir bacterias en tu boca además de que cuida tus
dientes y evita el mal aliento.
6. Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencia a
esta enfermedad o problemas de niveles de azúcar.
7. Permite la pérdida de peso pues estimula el metabolismo; es una
infusión diurética, reductora de grasa, saciante y desintoxicante.
8. Destruye los radicales libres que provocan el envejecimiento.
9. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico pues tiene
propiedades antibacterianas y antivirales.
10. Es un estimulante natural, pues al poseer cafeína, ayuda a la
concentración y al trabajo mental.
Descripción
general del producto:
Impulsa tu día con la Bebida instantánea de extracto de té con plantas aromaticas. Una bebida deliciosa baja en calorías con cafeína e ingredientes
botánicos añadidos como el extracto de la hoja del té verde, extracto de la hoja del té orange, pekoe,polvo de la flor del hibiscus y extracto de la semilla de cardamomo.
La Bebida de Hierbas Instantánea con Extractos de Té está
formulada con una mezcla única de té negro tradicional Orange
Pekoe, extracto de té verde, polvo de flor de hibisco y extracto de semillas de
cardamomo.
El té verde también se extrae con agua para brindarte el
mismo espectro de compuestos que esperarías de los tés verdes elaborados
tradicionalmente.
Esta bebida a base de hierbas es perfecta para comenzar la
mañana o para disfrutarla como estimulante por la tarde. Bebe y saborea el
sabor refrescante de esta exclusiva bebida a base de hierbas baja en
calorías, cada una de las cuales aporta 50 miligramos de
cafeína.*
La bebida instantánea de hierbas con extractos de té viene
en una variedad de sabores y se puede disfrutar fría o caliente. Esta bebida se
prepara en unos segundos para que puedas disfrutarla mientras viajas o en la
comodidad de tu hogar. Déjalo infusionar con tus frutos
rojos o cítricos favoritos y descubre la verdadera versatilidad de la Bebida
de Hierbas Instantánea con Extractos de Té.
Aporta 50 mg de cafeína por ración*
Es bajo en calorías: solo 6 calorías por ración
Es apto para vegetarianos y veganos
Sin gluten
No tiene colorantes, edulcorantes ni sabores artificiales
Contiene 60 raciones
Principales beneficios
• Solo 6 kcal por ración
• Sin azúcares añadidos
• Sin gluten
• Contiene cafeína
Utilización
Disolver media cucharadita de té (1,7 g) en 200-240 ml de
agua caliente o fría.
Tomar uno o dos vasos al día. Una ración contiene 50 mg de
cafeína.
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Si la palabra"dinero"le asusta, y cree que puede comenzar unnegocio independientesin inversión, aunque sea mínima, o cree lo que ofrecen en Internet de "hacerse rico sin trabajar", "sin aportación", "mientras duerme"... entonces, efectivamente, esta oportunidad no es para usted.
Por supuesto, sabemos que hay que pensar bien las cosas antes de tomar una decisión. Somos conscientes de que este negociono es para todo el mundo, aquí no "todo vale". Por ello, tenemos que seleccionar y filtrar a nuestros futuros asociados, para invertir el 100% de nuestro tiempo en formarlos y entrenarlos, y no perder el tiempo con personas que no buscan nada, que sólo son curiosos que "recolectan información". Si decide trabajar con nosotros, agradecerá que nos esforcemos en ayudarle a usted, en vez de dispersarnos con otras personas no interesadas. Así mismo, este sistema también funcionará para usted,y trabajará solo con candidatos realmente interesados,pudiendo dedicar el 100% de su tiempo a su nuevo negocio independiente.
¿CÓMO FUNCIONA ESTE NEGOCIO?
De dos formas: Obteniendo un flujo de dinero en efectivo diario, de manera constante.. Y lo más excitante, creando una RED de comercialización en más de 80 países que le generarán Ingresos Residuales(royalties) para toda la vida, mes a mes, año tras año, viva donde viva, y trabajando siempre al mismo ritmo. Sus ingresos irán creciendo, a medida que su negocio se vaya expandiendo.
Hasta hace unos años, sólo los artistas, cantantes y escritores se beneficiaban de este tipo de ingresos (royalties). Sin embargo, nuestro negocio le posibilita obtener el mismo tipo de ganancias que ellos, que aseguran y blindan su futuro y el de su familia, construyendo un muro financiero de seguridad y bienestar.
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La mayoría de nosotros está (o intenta estar) en el sistema 40 x 40, cuarenta horas semanales por cuarenta años, para obtener un sueldo que no es suficiente, trabajando en algo que no le satisface, para poder jubilarse con una pensión mínima, que es 1/3 del sueldo que tenía antes!.
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Sólo usted puede saber qué desea de su vida, y si está dispuesto a trabajar para conseguirlo. Limpie las telarañas de su mente y elimine excusas para no hacer nada:
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Mi marido no me deja *** Mi mujer opina que...
Nunca hice algo así antes *** Ya hice algo así antes
Soy demasiado joven *** Fulano lo intentó y fracasó
Soy demasiado viejo *** Tiene que haber alguna trampa
Parece demasiado bueno para ser cierto *** Tan mal no estoy
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La fibra es un componente vegetal que contiene polisacáridos y lignina y que es altamente resistente a la hidrólisis de las enzimas digestivas humanas. La fibra tiene un papel fundamental en la defecación y en el mantenimiento de la microflora del colon.
Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades como la diverticulosis colónica, y ayudan a controlar la diabetes mellitus, la obesidad o el cáncer de colon.
Tipos de fibra
La fibra soluble atrae el agua y hace que el proceso digestivo sea lento. Además, reduce el colesterol. Se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, las lentejas y algunas frutas y verduras.
La fibra insoluble está en el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales. Este tipo de fibra acelera el paso de los alimentos en el estómago y en los intestinos.
Funciones
La fibra vegetal aporta volumen a la dieta; provoca una sensación de saciedad que puede ayudar a controlar el peso.
Además la fibra colabora estrechamente con la flora intestinal, el conjunto de bacterias que viven en el intestino y que son las encargadas de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, absorber nutrientes y formar un ecosistema complejo que se autorregula y se mantiene en equilibrio. La fibra ayuda a dar consistencia a las heces y así favorece el tránsito intestinal. Además, reduce la absorción de colesterol, glucosa y ácidos biliares.
Una dieta pobre en fibra prolongada en el tiempo puede desencadenar problemas como estreñimiento crónico, diverticulosis, cáncer de colon, síndrome de intestino irritable o colitis ulcerosa.
Beneficios de la fibra
Según estudios recientes, el consumo regular de fibra procedente de los cereales integrales está asociado con una disminución de la mortalidadpor enfermedades cardiovasculares, infecciosas y respiratorias, tanto en hombres como en mujeres.
Otros de los principales beneficios de la fibra es que contribuye a mantener limpio y sano el intestino, pues favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el organismo.
También ayuda a prevenir diversas enfermedades como la diverticulosis, una enfermedad causada por la excesiva presión sobre las paredes intestinales para evacuar heces inconsistentes, o la obesidad, al ser más saciantes que los alimentos sin fibra.
Por último, hay algunos estudios que señalan que aquellos que consumen mayor número de alimentos ricos en fibra tienen menor posibilidad de padecer cáncer de colon.
Riesgos
Una ingesta excesiva y descuidada de este componente vegetal puede provocar graves prejuicios en el organismo. Uno de los peligros del consumo elevado de fibra es que, al no permitir que la glucosa pase directamente al torrente sanguíneo, puede disminuir la absorción de minerales importantes para el organismo como el calcio, el hierro, el zinc y el cobre.
Además, la ingesta de fibra puede causar menor digestibilidad, pues aunque esta pueda contribuir a la pérdida de peso y a retardar el vaciamiento gástrico, puede a su vez desembocar en una mayor distensión abdominal gases y flatulencia. Por este motivo, se desaconseja el consumo de fibra en individuos con gastritis o que deban cuidar especialmente su estómago.
También se ha probado que la fibra reduce e inhibe la actividad de enzimas pancreáticas que pueden alterar la digestión normal de proteínas, grasas e hidratos de carbono, lo que puede repercutir en problemas digestivos.
Alimentos ricos en fibra
Las verduras son la mayor y más natural fuente de fibra. Las más ricas en este componente son la lechuga, las acelgas, las zanahorias crudas, las espinacas, las verduras tiernas cocidas, el brócoli, las alcachofas, las calabazas, las patatas, las judías verdes y los zumos de verdura. También hay una gran cantidad de fibra en las legumbres y en frutos secos tales como las semillas de girasol, las almendras, los pistachos y las nueces.
También se recomienda tomar fruta para aumentar el consumo de fibra. Las que más fibra contienen son las manzanas, los plátanos, los melocotones, las peras, las mandarinas, las ciruelas, los higos y otras frutas deshidratadas.
Otra de las fuentes principales de fibra más importante son los cereales: el trigo y sus productos derivados, el pan integral, el arroz integral, los cereales ricos en fibra, las pastas de trigo integral, etcétera.
La prevalencia en España es elevada
y afecta al 2,45% de la población adulta, especialmente a mujeres de edad
media.
La fibromialgia es una enfermedad más
frecuente de lo que se piensa, aunque todavía existe cierto
infradiagnóstico.
Según datos de la Sociedad Española de Reumatología, la
prevalencia en España es elevada y afecta al 2,45% de la población
adulta, especialmente a mujeres de edad media. La fibromialgia es una enfermedad
caracterizada por dolor crónico generalizado que el paciente localiza en
el aparato locomotor. Por este motivo, los pacientes que sufren esta
patología “tienen importantes limitaciones físicas como consecuencia del
impacto sintomatológico”, apunta a CuídatePlus Cristina
Maestre Cascales, profesora de la Universidad Politécnica de Madrid y miembro
del Colegio Oficial de
Licenciados de Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
de la Comunidad de Madrid
.
El dolor y la fatiga que sienten las personas que padecen
fibromialgia “son barreras importantes para participar en
actividades regulares, cotidianas y más aún si cabe, en actividades
físico-deportivas”. Además, “el temor al dolor limita las actividades
físicas voluntarias”.
Todo esto hace que “la enfermedad se vea agravada aún más por un estilo de
vida sedentario que conduce a una disminución de las capacidades
físicas (bajos niveles de flexibilidad, capacidad aeróbica, fuerza muscular,
velocidad, agilidad y equilibrio deteriorado) y aumento del riesgo
de discapacidad”, señala la experta.
Es importante sñal ar que la
fibromialgia es una enfermedad que no tiene cura, aunque sí existen
tratamientos dirigidos a aliviar los síntomas físicos y
psicológicos. Entre ellos, destaca el ejercicio físico que se ha
convertido en un aliado clave para mejorar la salud de estos
pacientes.
“Esta es una herramienta terapéutica muy empleada en estos pacientes y con
excelentes resultados”, asegura José Casaña Granell, director del Departamento
de Fisioterapia de la Universitat de València y secretario general del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España.
Como indica Maestre, estos pacientes no sólo pueden hacer deporte sino que
deben hacerlo, la cuestión es definir cuánto y cómo. “No todo
vale”,matiza. “Al igual que un fármaco no sirve para aliviar cualquier síntoma,
no toda práctica de actividad física es efectiva para mejorar todos los
síntomas de la fibromialgia”. Por este motivo, aconseja en
primer lugar acudir a expertos en Ciencias de la Actividad Física y del
Deporte que son “los que deben prescribir recetas
de actividad física para cada síntoma que se quiere mejorar, coordinado con un
equipo multidisciplinar para el manejo óptimo de estos
síntomas (fisioterapeutas, médicos, psicólogos, nutricionistas, etc)” y
es que esta patología “requiere de un proceso de retroalimentación
y feedback entre expertos de diferentes campos”.
Es importante, en todo el “tratamiento” deportivo “valorar al paciente, ver sus
limitaciones físicas y susintomatología y su experiencia previa con
la actividad física”, explica Maestre. En función de eso, “se pautarán
ejercicios específicos, progresivos y graduales en frecuencia, volumen e
intensidad”.
La evidencia actual “muestra que los altos niveles de condición física se
asocian a una mejor calidad de vida en estos pacientes con esta
enfermedad”, señala Maestre. Como afirma Casaña, “la realización de ejercicio
de forma regular y con la intensidad adecuada, disminuye el impacto de la
fibromialgia tanto en el estado físico como el psicológico de estos
pacientes, de forma que ayuda positivamente en su calidad de vida”.
El ejercicio físico en estos pacientes es tan importante que las recientes
recomendaciones de la Liga Europa contra el Reumatismo (European
League Against Rheumatism, EULAR) “destacan el ejercicio físico como la
única terapia con elevada evidencia científica”, tal y como indica Maestre.
Al igual que otras terapias, “el ejercicio físico terapéutico también tiene sus
beneficios, y son numerosos, entre ellos, mejora la calidad del sueño,
mejora el bienestar físico, reduce el dolor, incrementa la autoestima, etc…”,
informa Casaña.
Así, por ejemplo, según Maestre, diferentes estudios “han demostrado que la
intensidad del dolor disminuye a través de programas aeróbicos, de fuerza y
flexibilidad”. En cuanto a la calidad del sueño, esta mejora “a través de un
programa de entrenamiento de fuerza gradual distribuido en 3 fases progresivas
de autocarga (con el propio peso), trabajo con material de resistencia y cargas
externas”.
En relación a la ansiedad, otro de los síntomas asociados a la
fibromialgia, Maestre indica que “diversos estudios han señalado que mejora
significativamente a través de programas de flexibilidad y
elongación/amplitud articular, programas meditativos, como el Tai Chi, y/o
programas de fuerza combinado con terapias cognitivo-conductuales”.
Sobre la fatiga, el ejercicio físico “podría disminuir este síntoma
gracias al trabajo de fuerza progresivo de no más del 60% de intensidad”, añade
Maestre.
Es importante señalar que la fibromialgia es una enfermedad crónica, por
lo que las personas que la padecen vivirán con ella toda su vida. Lo bueno
del ejercicio físico es que ayuda a mejorar los síntomas e, incluso, puede
ayudar a espaciar los brotes que padecen los pacientes. El impacto de su práctica
es tal que “puede ayudar a disminuir el número de fármacos”, comenta Maestre en
base a su experiencia con pacientes que padecen la enfermedad.
Además, añade, “hacer ejercicio físico en grupo también tiene un componente
social muy importante y determinante en la mejora de los síntomas
psicológicos de esta patología llegando a disminuir la dosis de fármacos,
como antidepresivos y opiáceos”.
Otro beneficio fundamental del ejercicio físico es que “reduce el impacto de
los brotes en número e intensidad, un aspecto positivo para el manejo de la
patología”.
Tipo de ejercicio
En cuanto a qué tipo de ejercicio físico es mejor para estos
pacientes, ambos expertos recalcan la importancia de una combinación entre
ejercicios aeróbicos y de fuerza, aunque no se puede generalizar ya que
cada persona tiene unos síntomas. “No podemos diseñar recetas “únicas” para
todos los pacientes diagnosticados de fibromialgia puesto que los programas
deben diseñarse como un resultado específico, considerando todas las
características detalladas anteriormente”, recuerda Maestre.
Según Casaña, las líneas de actuación deben ir encaminadas a:
Ejercicios de fuerza. El objetivo es lograr un fortalecimiento y potenciación
muscular. Para realizar estos ejercicios los pacientes pueden emplear, gomas
elásticas, mancuernas o su propio peso corporal. El programa deberá ir dirigido
a grandes grupos musculares e intentando reproducir movimientos diarios. La
frecuencia recomendable será de, al menos, 3 días a la semana y cada ejercicio
realizarlo entre 10- 15 repeticiones
Ejercicios de resistencia. Su finalidad es la mejora de la fatiga y cansancio
que suelen presentar estos pacientes. Estos ejercicios pueden realizarse
mediante acciones como bailar, caminar o ejercicios en agua caliente
(temperatura entre 30 a 35º C)
Ejercicios de mejora del rango articular. Estos ejercicios pueden
ayudar a relajar la musculatura más contracturada. Se deberán realizar mediante
estiramientos musculares mantenidos de entre 15-25 segundos y un total de 3 a 5
retenciones de cada estiramiento. Estos ejercicios deben realizarse de forma
muy suave y sin llegar a los límites del rango articular y con una frecuencia
de 3 a 4 días a la semana.
Ejercicios menos indicados
Los beneficios del ejercicio físico en pacientes con fibromialgia son muchos y
muy diferentes, sin embargo, puede haber casos en los que no sea recomendable.
“Es cierto que el ejercicio induce analgesia endógena, por lo que algunos
pacientes con fibromialgia con una disfunción en el sistema de respuesta
al estrés debido a una alteración del eje hipotalámico, podrían no beneficiarse
del ejercicio ya que podría llegar a aumentarles el dolor y la fatiga en las
primeras ocho semanas”. Por este motivo es fundamental la
personalización ya que, en estos casos, “se recomendará aplicar gran
variabilidad de programas a diferentes intensidades que podrían adaptarse a
distintos perfiles clínicos”.
También es importante, como indica Casaña, “descartar cualquier patología que
contraindique la práctica del ejercicio, así como tener en cuenta el
tratamiento farmacológico que están siguiendo ya que este síndrome, al igual
que otros, “puede presentarse de diferente forma en cada paciente”.
Por ello, “dependiendo de las limitaciones que presente el paciente (dolor,
fatiga, ansiedad, depresión…) se aconsejarán un tipo de acciones u otras”,
por ejemplo, en los casos “moderados o severos, se instaurará un programa de
ejercicios con bajas intensidades y de forma gradual”.
Lo que sí suelen desaconsejar los expertos, de forma general, “los deportes
donde haya una elevada frecuencia de entrenamiento y de contacto físico y
que se exijan intensidades máximas para practicarlo”, indica Casaña. En opinión
de Maestre, “los programas de alta intensidad, por encima del 80%, no están
aconsejados”. Además, “estudios científicos han demostrado que se debe evitar
los ejercicios con contracción isométrica y excéntrica ya que puede incrementar
las mialgias y como consecuencia, agravar la hipersensibilidad a nivel
central”, concluye.
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«El azúcar es el mayor enemigo del sistema inmune»
Si siempre ha sido importantísimo el cuidado de nuestras defensas, desde que vivimos enfrentándonos día a día a la Covid-19 es esencial. Y una de las maneras de mantener 'en orden' el sistema inmunitario, más allá de abrigarnos bien en invierno, y cuidarnos de los cambios de temperatura, es hacerlo a través de la alimentación. A partir de esta idea nace 'Refuerza tus defensas' (Grijalbo), el nuevo libro de Álvaro Vargas, periodista y técnico superior de dietética.
El objetivo del libro es simple: ayudarnos a conocer qué es y cómo funciona el sistema inmune, y aprender qué comer y qué no con el objetivo de tener un sistema inmunológico fuerte para combatir posibles infecciones. A través de las páginas, Vargas no solo desgrana el funcionamiento de nuestras defensas, y cómo nos ayudan (o dejan de hacerlo) los alimentos en su cuidado, sino también deja recetas e ideas para poder llevar las ideas del papel a nuestro plato. Hablamos con el autor en ABC Bienestar y nos deja unas pinceladas sobre lo importante de cómo comemos para sentirnos bien.
¿Por qué la alimentación es tan importante en el cuidado de nuestras defensas?
La alimentación está implicada en todas las células de nuestro organismo. Una mala alimentación hará que esas células no se reproduzcan convenientemente, o no estén preparadas para todo el trabajo que tienen que hacer. Y las células inmunes son unas células más. Por tanto, la alimentación las afecta de forma directa.
¿Qué alimentos nos ayudan a cuidar más nuestras defensas?
Hay que hacer hincapié en que más o menos un 50% de toda nuestra alimentación sean frutas y verduras, pues ahí encontramos la mayoría de nutrientes que necesitan estas células, como la fibra, los antioxidantes, la vitamina A o la vitamina C. Otro grupo interesante para el sistema inmune son las legumbres, sobre todo por sus minerales como el zinc, el ácido fólico, el cobre y el selenio, muy relacionados con el sistema inmune.
¿Y cuáles son los alimentos que nos debilitan más, o no contribuyen al cuidado de nuestras defensas?
Sin duda el azúcar es el mayor enemigo del sistema inmune. A veces no caemos en los muchos productos que llevan azúcar. No solo debemos contar con el azúcar que nosotros le ponemos a un café, sino el que viene en refrescos, bollerías, salsas, snacks... está muy presente.
¿Pasa lo mismo con los azúcares naturales?
La diferencia con los azúcares 'libres', que son esos añadidos, y por ejemplo el azúcar de una fruta, es que una fruta mantiene su fibra si la tomamos entera. Entonces, esta fibra hace que absorbamos los azúcares de manera saludable. Nuestro cerebro necesita azúcar, pero no azúcar refinada, sino el tipo de azúcar que hay en la fruta, las legumbres, los cereales... siempre que sean integrales y mantengan su fibra.
¿Qué grupos de vitaminas nos ayudan a tener más 'a punto' el sistema inmunitario?
La vitamina D es la más importante de todas, y es la que más déficit hay a nivel mundial, y en España. En nuestro país se calcula que un 60% de la población tiene déficit de esta vitamina, relacionada con la salud de los huesos y con el sistema inmune. El déficit viene, si resumimos mucho, porque la mejor fuente de vitamina D es tomar el sol 15 minutos al día, y por la vida que llevamos actualmente no pasamos ese tiempo en la calle. Por ello, puede ser buena idea la suplementación, si no tomamos esos 15 minutos al día de sol.
Otras vitaminas importantes son la A, C, la B6, el ácido fólico y la B12.
Centrándonos en la vitamina D, más allá de la suplementación, o de tomar el sol, ¿podemos obtenerla a través de la alimentación?
Es muy complicado llegar a los niveles necesarios a través de los alimentos. Hay en los lácteos, pero no en mucha cantidad, y también en setas, pero de nuevo la cantidad es muy pequeña. Con estos alimentos no llegaríamos a los niveles mínimos, por lo que podemos recurrir a la suplementación o a los alimentos fortificados, cada vez más habituales.
¿Hay problema en comprar una suplementación de vitamina D, y tomarla, aunque no lo tengamos pautada por un médico?
El problema de la suplementación con vitamina D es que pensamos que, cuanto más tomemos va a ser mejor. La recomendación es hacerte una analítica, para ver si hay déficit, o no, y luego no elegir suplementos de más de 20 microgramos por día. Por tomar más, no va a ser más efectiva.
¿Qué papel cumple la microbiota en que las defensas de nuestro cuerpo sean mejores o peores?
Gran parte de la producción de células inmunes se produce en esa parte del intestino grueso, y además, se calcula que ahí se encuentran alrededor de 100 billones de bacterias beneficiosas. Estas actúan de barrera para los patógenos que llegan a ese punto del intestino. Ofrecen una resistencia para que no atraviesen la pared intestinal y termina en la sangre o los órganos.
¿Y qué probióticos pueden ayudarnos a mantener fuerte la microbiota?
Lo primero es llevar una alimentación saludable, muy rica en fibra, por eso insisto en el consumo de frutas, verduras y legumbres. La fibra actúa como 'saco de boxeo' para nuestra microbiota. Si queremos tomar suplementación, un empujón para las defensas, deberíamos hacer una mezcla entre probióticos y prebióticos. Los probióticos son bacterias beneficiosas y los prebióticos ayudan a fortalecer esas bacterias.
¿Es importante beber agua para mantener sano nuestro sistema inmunológico?
Seguro que todos hemos oído, cuando tenemos un catarro, que tenemos que beber mucha agua. Lo que hace el agua es una función de arrastre, llevar a esos patógenos, o incluso virus, hacia el exterior a través de la orina. Por ello, una buena hidratación sirve para esto, y también para todas las funciones vitales básicas. Tampoco hay que forzarse a beber agua; lo interesante es beber dos litros al día, pero no debemos obsesionarnos con ello. Si nuestra alimentación es rica en vegetales también la estaremos tomando con estos. T
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No tardes!!! Tu salud no tiene precio!!! No la pierdas!!!!
