jueves, 14 de junio de 2012
miércoles, 13 de junio de 2012
LA SALUD ES RIQUEZA!!!!! EL CANCER DE PIEL !!!!
La salud es riqueza: Alerta de Salud por el Premio Nobel de Medicina, el Dr. Louis Ignarro y el médico naturópata Dr. Andrew Myers
El Dr. Andrew Myers: Protección Nutricional para la Salud de la PielSegún la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer de piel es el más común de todos los tipos de cáncer. Existen más de 1 millón de cánceres de piel se encuentran cada año en los Estados Unidos. Eso es más de próstata, cáncer de mama, pulmón, colon, útero, ovario y páncreas juntos. Y el número de cánceres de piel ha ido en aumento durante los últimos 30 años. Té Verde
Detección de cáncer de piel se está convirtiendo en una medida preventiva muy importante tener en cuenta para cualquier persona que se preocupa por una lesión de la piel preocupante. La detección temprana del melanoma y otros tipos de cáncer de piel puede salvar su vida. Exámenes simples utilizando el DermaScan ™ es un dispositivo simple que utiliza la luz ultravioleta (UV) para mostrar el daño solar que es invisible al ojo desnudo. Al mirar en el DermaScan ™, se puede ver el daño del sol que ya ha pasado en la cara en tan sólo cinco minutos.
La buena noticia es que hay muchas cosas que usted puede hacer para protegerse a sí mismo ya su familia de cáncer de piel. La mayoría de los cánceres de piel son causados por la exposición excesiva a los rayos ultravioletas del sol.
La radiación solar es uno de los elementos más perjudiciales para la piel, causando quemaduras solares, envejecimiento cutáneo prematuro y cáncer de piel. Uso de protectores solares, permanecer a la sombra y cubrir la piel expuesta siguen estando entre los mejores métodos para proteger su piel. Además de cubrir, la investigación ahora indica que varios nutrientes y antioxidantes puede ayudar a proteger y curar la piel dañada y puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Los antioxidantes
Cuando la luz del sol quema la piel expuesta, el resultado es una cascada de radicales libres que causan daño a los tejidos de la piel, reduciendo la elasticidad y contribuyendo a la formación de "manchas de la edad", las arrugas y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. En los ensayos clínicos, un número de antioxidantes, incluyendo carotenoides y vitaminas E y C, se ha encontrado que ser capaz de eliminar los radicales libres generados durante la foto-estrés causado por la luz solar.
La vitamina C y E
Los investigadores han encontrado que los sujetos se completará con los nutrientes antioxidantes vitaminas C y E tenían niveles de estas vitaminas, que fueron elevados en las muestras de tejido de la piel. Adicionalmente, cuando los investigadores expusieron a los voluntarios a la radiación UV para inducir quemaduras de sol, la combinación de C y E juntos protegido de la piel y suprime la reacción de quemadura solar.
Los carotenoides
Un número de estudios han demostrado las propiedades protectoras de los carotenoides orales que demuestran que las quemaduras solares se suprimió de forma significativa con una combinación de carotenoides y vitamina E. Los investigadores concluyeron que los antioxidantes proporcionan protección contra el eritema o enrojecimiento de la piel, y son eficaces en la disminución de la sensibilidad a la luz ultravioleta.
Té Verde
El té verde contiene sustancias naturales antioxidantes conocidos como polifenoles epicatequinas. Los investigadores han demostrado que los polifenoles del té verde, tomadas por vía oral o aplicado tópicamente-influyen en los efectos protectores que impiden inducidos por la radiación ultravioleta-tumores de la piel. Los estudios también han demostrado que el extracto de té verde posee actividad antiinflamatoria, la protección contra los rayos ultravioleta (UV) inducida por la inflamación de la piel.
Los antioxidantes como el té verde, vitamina C y carotenoides son sólo algunos de los nutrientes que han demostrado para proteger la piel contra la radiación UV y suprimir las quemaduras solares. La ingesta continuada de los antioxidantes y los carotenoides, junto con protector solar y ropa protectora, puede pagar en el largo plazo, con una piel más suave sin mancha y un menor riesgo de desarrollar cáncer de piel.
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lunes, 11 de junio de 2012
COMO TERMINAR CON LA DEJADEZ!!!!!
QUIEN NO HA OIDO HABLAR DE JIM ROHN ??? SI NO LO CONOCES , LEE ESTOS COMENTARIOS SOBRE LA DEJADEZ Y TE DARÁ UNA IDEA DE EL !!!!
La perseverancia es tan importante para el éxito como la gasolina para el auto. Claro que habrá oportunidades en que sentirá que las ruedas giran en vacío, pero siempre podrá volver a tierra firme con perseverancia. Sin ella, ni siquiera será capaz de poner en marcha el motor.
Lo contrario de la perseverancia es la dejadez. Perseverancia quiere decir que uno nunca abandona. La dejadez normalmente quiere decir que uno nunca empieza, aunque la incapacidad de terminar algo también es una forma de dejadez.
Pregúntenle a las personas porqué posponen la acción, y frecuentemente oirán algo así como: “Soy un perfeccionista sin remedio. Todo tiene que estar perfecto antes de que me ponga a trabajar. Sin distracciones, sin ruidos, sin llamados telefónicos que me interrumpan, y por supuesto, también me tengo que sentir bien! No puedo trabajar si me duele la cabeza.” La otra punta de la dejadez – ser incapaz de concluir algo – también tiene una explicación perfeccionista: “Nunca estoy satisfecho. Yo soy mi crítico más severo. Simplemente no puedo considerar que terminé hasta verificar que todas las íes tengan su punto y todas las tes tengan su rayita cruzada. Es así como soy, y es difícil que cambie alguna vez.”
Ven lo que está pasando? Un defecto se está haciendo pasar por una virtud. El perfeccionista nos dice que sus estándares son simplemente demasiado elevados para este mundo. Este síndrome de defecto-disfrazado-de-virtud es una defensa común cuando se confronta a la gente con sus faltas de resultados, pero, al fin y al cabo, es solamente una forma más de poner excusas. Ciertamente no tiene nada que ver con lo que realmente hay detrás de la dejadez.
Recuerde, la base de la dejadez puede ser el temor al fracaso. esto es lo que realmente es el perfeccionismo, cuando uno lo mira de cerca. Cuál es la diferencia entre estar paralizado por el temor de ser menos que perfecto, o por el temor a cualquier otra cosa? De ambas maneras el temor lo paraliza. Cuál es la diferencia entre el nunca empezar y el nunca acabar? De ambas formas estás inmovilizado. De ambas maneras no vas a ninguna parte.
Todavía estás sobrecogido por la tarea que te espera. Todavía estás permitiendo que te domine una visión negativa del futuro, en la cual te ves siendo criticado, denostado, ridiculizado, castigado o expulsado. Por supuesto, esta visión negativa del futuro es en realidad un mecanismo que te impide hacer nada. Es una herramienta mental muy conveniente.
Voy a contarle como superar la dejadez. Voy a mostrarle como convertir la dejadez en perseverancia,y si hace lo que le sugiero, el proceso será indoloro. Incluye el uso de dos principios muy poderosos que promueven la productividad y la perseverancia en vez de la pasividad y la dejadez.
El primer principio es: DIVIDALO.
No importa qué es lo que quiera lograr, sea escribir un libro, escalar una montaña o pintar un casa, la clave del logro es su habilidad de dividir la tarea en fragmentos manejables y atacarlos de a uno por vez. Enfóquese en terminar lo que tiene enfrente en este instante. Ignore lo que le espera después. Reemplace la visualización negativa del futuro por el pensamiento positivo en tiempo presente. Esta es la primera técnica fundamental para terminar con la dejadez.
Suponga que se le pida escribir una novela de 400 páginas. Si usted es como la mayoría, esto le sonaría como una misión imposible. Pero suponga que le hago una pregunta diferente. Suponga que le pido escribir una carilla y cuarto por día, durante un año. Podría hacerlo? Ahora la tarea parecería ser más manejable. Estamos dividiendo el libro de cuatrocientas páginas en porciones manejables. Aún así, sospecho que la mayoría de las personas lo encontrarían intimidante. Sabe porqué? Escribir una página y cuarto por día no parece tan terrible, pero le están pidiendo que prevea todo un año! Cuando se le obliga a la gente a comprometerse por tanto tiempo, muchos automáticamente empiezan a pensar en forma negativa. Déjeme entonces reformular la idea de escribir el libro de otra forma.
Vamos a dividirla aún más. Supongamos que le pregunte: puede usted llenar una carilla y cuarto con palabras – no por un año, no por un mes, ni siquiera por una semana, sino sólo por hoy? No piense más allá de eso. Creo la mayoría de la gente podría declarar con confianza ser capaz de la tarea. Por supuesto, esa es la misma gente que se declararía totalmente incapaz de escribir un libro.
Y si yo les pregunto a esas mismas personas mañana-si les dijese: no quiero que pienses en ayer, ni pienses en mañana, sólo quiero que llenes una página y cuarto este mismo día – pensaría Ud. que serían capaces de hacerlo?
Un día a la vez. Todos escuchamos esa frase. Eso es lo que estamos haciendo aquí. Estamos dividiendo el tiempo requerido para una tarea de gran tamaño en segmentos de un día, y estamos dividiendo el trabajo de escribir un libro de cuatrocientas páginas en incrementos de página y cuarto.
Continúe así por un año, y el libro estará escrito.
Disciplínese Ud. mismo para no mirar hacia adelante ni hacia atrás, y podrá Ud. lograr cosas que nunca imaginó que sería capaz de lograr. Y todo comienza con una sola palabra. Divídalo.
Mi segunda herramienta para vencer la dejadez también es de una sola palabra. Esa palabra es: escríbalo. Sabemos qué importante es el escribir para ponerse metas. El escribir que va usar para derrotar la dejadez es muy similar. En vez de enfocarse en el futuro, sin embargo, usted va a escribir sobre el presente a medida que lo experimenta cada día. En vez de describir lo que usted desea hacer en el futuro, o los lugares que va a visitar, usted va a asentar lo que realmente esté haciendo con su tiempo, y va a mantener un registro escrito de los lugares a los que está yendo en la actualidad.
En otras palabras, usted va a mantener un registro diario de sus actividades. Y usted se sorprenderá de las distracciones, desvíos, y pérdidas de tiempo en las que se acopla en el transcurso del día. Todas ellas se interponen en el camino hacia el logro de sus objetivos. Para mucha gente, es casi como si lo hubieran planeado de esa forma, y tal vez lo hayan hecho en algún nivel subconsciente. Lo mejor de llevar un registro diario de tiempos es que logra sacar todas estas cosas a la luz. Te fuerza a ver lo que en realidad estás haciendo….. y lo que no estás haciendo.
El diario de tiempo no tiene que ser nada elaborado. Sólo compre un pequeño anotador de espiral de los que se llevan fácilmente en el bolsillo. Cuando vaya a almorzar, mientras esté viajando en automóvil, o en ómnibus, cuando va de compras o al lavadero de ropa, mientras hace una pausa junto a la máquina fotocopiadora, haga una anotación rápida de a qué hora comenzó la actividad y a qué hora la terminó. Trate de hacer la anotación lo más rápido posible; si es poco conveniente hacerla en el momento, hágala más tarde. Pero debería hacer mínimo una anotación cada treinta minutos, y mantener el diario por una semana.
Divídalo. Anótelo. Parecen técnicas demasiado simples.
Pero que no le engañen: son técnicas de productividad poderosas y efectivas. Así es como se termina con la dejadez. Así es como uno se pone en movimiento.
Por sus éxitos!
Jim Rohn
sábado, 9 de junio de 2012
DONDE HAY MAS OBESOS ???? ESTAS EN ESTE "RANKING"????
¿Donde hay más obesos?
Existe mucha diferencia entre los diferentes países del mundo en cuanto a obesidad, y existen muchos países con un alto número de obesos. Una reciente investigación al respecto ha dado como resultado que el país con mayor índice de obesidad es la pequeña isla de Nauru en el Pacífico Sur.
De acuerdo a la revista médica The Lance, las mayores tasas de obesidad se encuentran en Nauru encabezando la lista de negra de la salud mundial. Los resultados obtuvieron de acuerdo al promedio de Índice de Masa Corporal de de los habitantes, arrojando como resultado un 33,9 para los hombres y 35 para las mujeres.
El Índice de Masa Corporal es un indicador de la cantidad de grasa en el cuerpo, que se obtiene como resultado de dividir el peso entre la talla al cuadrado. La OMS tiene una tabla elaborada de acuerdo al peso y talla, para conocer el IMC adecuado en cada persona, y de acuerdo al promedio obtenido por los habitantes de Nauru, la mayoría de ellos están por encima de lo aceptable.
Además de Nauru, la investigación nos muestra que los caballeros con mayores niveles de sobrepeso se encuentran en Estados Unidos con un 28,5, Arabia Saudita con 27,9, Australia con 27,6 y cerrando la lista se encuentran Canadá, Argentina y España con un promedio de 27,5 los tres. Las mujeres con mayores índices de obesidad se encuentran en Egipto con 30,1, Arabia saudita 29,6, Sudáfrica con 29,5, México con 28,7 y los Estados Unidos con 28,3.
Al otro lado de la balanza se encuentra los hombres del Congo que con un 19,9 de Índice de Masa Corporal se ubican como los más flacos del mundo y entre las mujeres, en Bangladesh podemos ver a las damas más delgadas con un 20,5 de IMC.
En realidad en este estudio no se pretende etiquetar a ningún país ni buscar fomentar que haya más flacos en mundo, porque ninguno de los extremos es bueno. Lo que se pretende es llamar la atención de todos para que sigamos las recomendaciones hechas por instituciones calificadas y busquemos desarrollarnos saludablemente.
La obesidad es un problema mundial que desencadena en enfermedades tan terribles como el cáncer. Una persona obesa tiene mayores riesgos de sufrir de infartos al corazón, hipertensión, diabetes e incluso cáncer. Por eso es mejor ¡comer sano y cuidarse!
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jueves, 7 de junio de 2012
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